梅西「场上神蹟」背後的科学秘密 身材娇小却更能摆脱防守者
▲球王梅西。(图/达志影像/美联社)
「球王」梅西(Lionel Messi)宰制世界足坛近20年,今年更率阿根廷夺下睽违36年的世界盃冠军,弥补生涯唯一缺憾,不少人都认为史上最佳的争论已结束。169公分的梅西在场上缔造无数「神蹟」,外媒也以科学的角度来分析,为何他能快速摆脱比自己高大的防守者,以及如何透过饮食维持最佳的身体状态。
梅西11岁时被诊断出生长激素不足,差点终结他的足球生涯,所幸西甲豪门巴塞隆纳伸出援手,替他支付昂贵的医疗费用,让他最终能长到将近170公分。梅西有着「小跳蚤」这个绰号,虽然不高但重心低反倒增加他跑动时的平衡与稳定性。
物理学家解释,重心低的人能在身体移动後能迅速归位,就像一个人被推了一把後,很快就能站稳脚跟,有利於他在场上过人,摆脱体型更强壮的防守球员,他跑动时也能比其他人更好地掌控身体,快速切入突破和转换方向却不会跌倒。
▲梅西。(图/路透)
运动表现专家弗里德曼(Craig Friedman)解释,「首先你必须具有爆发力和力量,然後脚踝、臀部和躯干也要足够稳定,才能有效地将力量传到地面,最後再结合技术。」
梅西巅峰时,在场上带球跑动的速度可达每小时20英里(约32公里),是史上速度最快的前15名足球员之一。
▲球王梅西。(图/达志影像/美联社)
梅西也透过遵循「地中海饮食」来维持最佳的身体状态,他过去时常在比赛中呕吐,一度被怀疑是因为无法承受压力,但他在2018年受访时澄清,那是饮食不当引起的,「我多年来都没好好地控制饮食,巧克力、碳酸饮料什麽都吃。」
不过梅西自2014年开始与义大利营养师波塞尔(Giuliano Poser)合作,在饮食中融入5种营养素,水、橄榄油、全麦、水果和蔬菜,再搭配坚果,避免吃太多肉类,并用马黛茶来代替饮料,透过摄取高蛋白、低碳水,保持肌肉的力量,同时也能控制体重。
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