今天的教学来讨论一下双打防守。如果你有一个稳定的防守，你可以自由地面对低水平的对手，即使面对高水平的对手，你也可以来回走动，避免钉地板的尴尬。

在业余选手中，杀球的重量和速度并不多，这表明良好的防守真的可以帮助我们很多。话不多说，开始学习。

为方便大家学习总结，下面还有图文版的讲解，最适合视频学习。

在双打中，每个人的防守区域其实都不大，大部分杀球都在身体附近，聪明的可能会被吊死，所以我们的主要精力还是放在身体附近。

防守时的脚步一定要时刻处于移动状态，脚步千万不要站死。

防守时要记住：重心要向下。

当我们想要力量的时候，不要让球，我们必须面对球来顶住它，这样我们才能打出高质量的防守。

最后，我们从对手的角度来看防守，不难得到一个规则，通常第一次射门不会太重，第二次射门很重，第三次射门会达到最重，第四次射门，力量会下降。