这种被动被动防守的结果往往是被别人打得左右跑来跑去，疲于应对。主动防守应该是迎面而来的。不要退出舞台。只有迎面而来，我们才能更好地压住乒乓球跳起时来球的弧线，压住来球的旋转，与来球合力。

这样球回去的速度会更快，反应的时间也会更少。尤其是对于业余选手来说，连续拉球的能力比较弱。如果你阻止他在一两块板上，对方基本上会犯错。

进攻是最好的防守，进攻是最好的。

如果你想练习进攻，你必须先练习防守。就像你想打人一样，你必须先练习挨打。防守的最高境界是进攻。怎样才能练到从防守到进攻？对方的进攻无非是正手、反手、追身三条路线。我们需要提前预测，才能提前做好准备。

比如你搓对手的正手球，对手通常会把斜线拉到你的正手位置，所以下次你搓对手的正手位置，你要预测对手会拉你的正手位置，提前做好正手防守，这样你就有足够的时间准备反拉或者快速带到对手的空档位置。

每一个人都有习惯性的进攻路线，动作也是有规律可循的，只要仔细观察，就能提前预测，积极寻找进攻方法。

无论是进攻还是防守，首先技术要过硬，第二个预测要准确，第三个要敢于下手。进攻是最好的防守。与其让对方动员自己，不如动员对方。