红土球场的赢球方程式
Club Med Academies的创办人Gabriel Jaramillo 在2002年的ITF运动科学期刊上发表了一篇关於红土球场的训练技巧与方式的文章,内容阐述他对於红土球赛与技巧的训练方式,整体来说,他认为相较於刻版印象里头擅长打红土的球员特质,他建议使用更积极主动以及具侵略性的打法来面对红土赛事,例如站位不要退离底线太多,主动做大角度击球空出球场,制造得分机会等等。在心理层面上,他建议要具备更多的耐心,想法要灵活,同时也要以有具侵略性的心态来面对较多拍数的来回。同时,他也在文中提出两个红土球场上专用又好记的口诀。
红土球场 (Clay court)特质
以严谨的CPR 值来说,红土球场介於0到29之间 (请见: 网球场怎麽分类一文),它的速度慢,球的弹跳比较高,所以在场面上为砂质或为土壤质地的红土球场上,球员在跑动与击球的过程,与其他球场是不同的。
Slide - Hit - Recover
这个由简单的三个英文单字组成的口诀,特别说明了在红土球场上的滑步特徵,透过 "滑步到位 (Slide),击球 (Hit),回防 (Recover)" 的这三个步骤,来维持打球的节奏,同时,横向的移动必须够敏捷,前後移位也必须维持平衡,比起在其他球场打球,在红土球场上,重心要放得更低一些。
Control - Hurt - Finish
在红土球场上,少拍数直接击出致胜分的机会相对较低,因为球速较慢,弹跳较高的关系,所以特别需要球员多一些的耐心,也因为这种场面特性,相较於平击的致胜球,强力的上旋球 (Top spin)在红土场上,是更有效的,同时,运用以下的三个步骤打出致胜球 "控制 (Control),攻击 (Hurt),完成(Finish)"。
训练方式
作者建议在参加红土赛事一个月之前,就要开始适应场地,同时,把网子加高至少两英尺,这个目的是强迫球员把球打高,打深,同时,为了避免把球打出底线而出界,上旋的程度必须加强,无形之中,也做了增强上旋力道的练习。
另一个训练重点是击出大角度的练习,无论在球场的那一个地方,都要具有击出大角度的能力,训练方式可以先将球场从近网处到底线分为四个区块,左右再分为两部分,总共八个点,教练在对面场地的近网处喂球至这八处,对角处可设置角标做为击球目标区,球员要能够在较高的中央网子设置的情况下,击出大角度回球,这项练习的挑战来自近网处的大角度回球,因为高了两英尺的网子就在眼前,击球时上旋提拉的动作必须加强。
接下来是发球与接发的练习,发球方尽量大角度发球,将对手拉出场外,让球场出现空档,再正手拍攻击空档处。接发球员则必须尽力将发球稳定回至场中央深处,迫使发球员後退,降低其攻击成功的机率。
最後这个方式也算是一个练习的整体回顾,那就是从高处看场面上的印记,观察球员的滑步足迹和发球落点印记,看看它们是否规律的集中在底线处,以及边线处和近网处,用以检视刚才的练习是否确实达到原有的预期效果,当然,为了确保这个方式有效,练习前一定要把球场抹平一遍,印记和足迹才会明显。
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