中华民国网球协会112年9月1日至9月3日举办C级教练讲习暨教练增能进修讲习会南部场次今日於国立高雄师范大学进行第二天的课程。今天的课程包括运动场上的性别平等、发球训练与运用、如何让儿童快乐又安全地打网球、运动营养与禁药，课程实用且丰富。

长荣大学谘商中心曾琳云主任引领学员认识运动场上的性别平等

今日首堂课程由长荣大学谘商中心曾琳云主任引领学员认识运动场上的性别平等问题，身为一位教练在日常生活及教学中需谨言慎行避免以明示或暗示之方式，从事不受欢迎且具有性意味或性别歧视之言词或行为，导致影响学习者的人格尊严、学习或表现皆是不良的行为。在运动项目指导教学中，如果有肢体接触，曾琳云主任建议在指导前应该先询问学员可不可以有肢体碰触，如果学员不愿意就不要勉强，应该要寻求其他教学方式来保护自己并尊重他人身体界线。

李朝裕助理教授带领学员进入网球技术发球要领

第二堂课程由高雄医学大学助理教授李朝裕带领学员了解网球技术发球要领，李朝裕说:只有发球能由自己完全掌握，也是进攻的开始。发球出去的那一刻意味着比赛正式开始，将球发往对方球场展现出自己的技术。发球是在比赛中直接得分或者制造得分机会，是唯一不受对方干扰的动作。 发球技术有各种说法以及训练方式也多得不胜枚举，放眼望去现役的职业球员，也很难找到使用完全相同发球方式的两名球员，虽然大致上的动作要领是相通的，结果却可以很不同，差异往往就在很微细的过程之中，同时，球员的心理素质、身体状况、球场环境…等 也影响着每一次发球的结果。

黄明春老师与学员们分享如何让儿童快乐又安全的打网球

接着下来由黄明春老师与学员们分享如何让儿童快乐又安全的打网球，分享ITF推广网球运动的宗旨Enjoy playing tennis safely、 Playing tennis is a game.也指导学员们如何为初学者挑选球拍的长度与重量，以及迷你网球三种球的差别与适用年龄，提倡快乐打球提升初学者打球乐趣，如何在第一堂课就能让网球初学者能发球、对打、算比数就必须要轻松、简单、开心且安全的环境。选球也是非常重要的，绿球减压25%、橘球减压50%、红球减压75%。使用减压球的优点则是因为球速慢所以可以来回次数多、容易操控与协调、动作执行完整、加强战术使用、低弹跳容易训练脚步，最後则是要让初学着有接收能力及传送能力。

曾怡钧老师带领学员们认识营养学及运动禁药相关知识

今日的最後一堂课程由国家运动训练中心曾怡钧老师带领学员们认识营养学以及运动禁药相关的知识。营养学里最重要的就是当你今天消耗多少热量时，你就必须补充相等的热量，以维持能量平衡的原则，当你无法摄取适当的能量就有可能造成负能量平衡进而造成脂肪的堆积或营养不足造成选手长不高、长不壮..等问题，影响了身体机能。而在选择食物时，必须尽可能的选择高营养密度的食物，运动营养目的在於提供运动员正确饮食，建议长期维持才能拥有一个健康的身体。课程尾声曾怡钧老师为学员们讲解运动禁药，首先说明乾净运动 定义，其核心价值包含尊重、公平、包容三大要点，随着运动禁药的推广，运动员保护身体及公平意识逐渐抬头，运动禁药的检验普及於全国赛事中，而每位运动员要对自己所吃下的任何物质及使用的方式负责，误服误用都不能成为躲避处罚的理由。