大家好，我是眼镜王，一个热爱排球的人。／壁球创作者。今日来谈谈，社会人士是否希望自己学习排球，是否可能？

本系列文章传送门如下：

让我们进入今天的话题。

身为一个对排球感兴趣的社会人士，也许会有这样的疑问：

这篇文章帮你整理出来。

爷爷在这个系列的最后一篇文章【排球生活】社会人士自学排球系列－(一)排球的门槛略有提及，以爷爷目前的认识，排球技术被区分为以下几类。

下一步就是一一介绍。

发球是一场比赛的开始。很多比赛都有所谓的发球，比如网球、羽毛球、桌球、壁球等等。发球基本上就是「赋予动能」，通过用力给球一个静止状态的球动能，让球飞向对手是一种限制。其实是希望对手得不到或者得不到好的分数。

尤其是，很多运动的发球，都是通过球拍(手的延伸)来进行的，但是排球是通过自己的力量来实现的。

有几种方法可以发球：

在排球中，垫球绝对是基本的，基本的。

（垫球图）

作为一个排球运动员，如果不花一两年的时间在墙上练垫球，基本功很难实现(如果练习密度高，时间会相对减少)，就像我的基本功一样。

像壁球一样垫球 solo 同样重要的是，即使你有基础，你仍然需要经常垫球。除了提高自己的技能，你还可以把它当成热身，抓住自己的手，或者和别人交流。你经常可以在排球场旁边看到垫球的人。

垫球是为了让球继续下去。无论是对手的发球、攻击还是队友的球，都可以让它远离地面，通过垫球继续生存。利用脚产生的能量，将手臂并拢压紧，就像一堵墙。如果球来势汹汹，可以适当缓冲，然后弹高；如果来球比较弱，可以给它一些力量，让它在空中生存。垫球有很多细节可以讨论。我之前写过一篇很简单的文章，希望能帮你稍微了解一下垫球是怎么回事。

传球，俗称举球，被认为是排球中最难的部分。我曾经在大学队和后来成立的队伍中担任过举球员。除了练习每一个球本身的来回跑位，我还需要练习除了举球之外的防守(虽然很糟糕)，我真的很努力，但我也有成就感。正如排球少年中影山飞雄所说:「最多接触球」「可以把整个球场控制在手中。」，这就是举球员！

一般 play 通常情况下，球场不会单独运行(单个人负责举球的战术)，而是会到位举球(轮流站在前排中间，负责举球)，让大家轮到举球的机会和责任。

传球有高分／低位两种方式。一般熟练的排球运动员可以熟练使用高位传球，在离地较远的地方传球，有几个优势，比如:

高位传球有一种独特的美感，因为受到无法持球的限制，手指和球只能有一瞬间的接触。你必须在一瞬间施加最合适的力量，这样球才能飞向理想的方向。那一刻相当精彩，经历过的人都会知道味道的美。