打羽毛球，是防备冠心病的不二法宝，却也是导致心梗的独立风险要素。据调查，每一百位心肌梗死患者中，约莫有4-5人为剧烈运动如打羽毛球不妥诱发的。羽毛球运动对体能的要求较大，在一场激烈的羽毛球竞赛中，选手消耗的体能比踢一场足球竞赛还要大。

很多球友都不愿意在球馆看到这样的画面，但这样的悲惨剧却一向都在产生，很多危言耸听的言辞也不绝于耳，打球诱发心肌梗塞，下面咱们要提到的常识你很有必要知道！

球友们了解相关常识避免风险产生以及处理紧急状况变得尤为重要。

人群：哪类人群在打羽毛球时最容易产生运动性心肌梗死呢？

1、冠心病患者是高危人群

心肌梗死的诱发，大多产生在“没有在医师指导下进行运动的冠心病患者人群”。

原因是，冠心病患者在歇息时，心脏需血需氧的水平较低，冠状动脉供血尚能满意心肌的需要；一旦进行球类运动，心脏需血需氧量增加，而患者的冠状动脉现已产生硬化、狭窄，不能相应扩张，将血氧输送给心脏，形成心肌短时间内缺血。而缺血缺氧又会引起动脉痉挛，反过来加剧心肌缺氧，严峻时导致急性心肌梗死。

冠心病患者，一旦在运动中出现胸痛或胸闷、胸前压迫感、阻塞感、颈部不适、牙关发紧等不适感，就意味着心脏病变了。

可是，有部分患者，即便运动不妥导致心肌缺血了，也或许没有任何感觉，如，糖尿病患者因神经受损，就会如此。这种状况的心肌缺血，经特别查看能检测出来。有相关病史的球友应自动检测，了解自己，平常愈加留意。

2、“平常少运动，偶尔运动”的人群

这类人群，平常少运动，心脏的贮备才能低。假设超负荷地进行打球运动，心肌和骨骼肌的耗氧量一起剧增，就会超出冠状动脉供血的贮备才能，而让心肌缺血。假设再有某种隐性的心脏病，那风险就更大了！

再则，心肌梗死的原因，多数是冠状动脉粥样硬化斑块，或在此基础上形成的血栓，形成血管管腔堵塞所形成的。而少运动的人，是冠状动脉粥样硬化的高危人群。

3、过度劳累等让心脏担负加剧

过度疲劳等是心肌梗死的诱发要素之一，由于劳累可使心脏担负显着加剧。

另外，环境温度过低也与心肌梗死发病相关，比方冬季，机体在低温环境下，外周血管会收缩以削减热量散失，形成血管阻力即血压上升，心脏负荷显着增加。

假设打球时还伴有其他风险要素，风险性更大。（发高烧打球、喝高浓度酒后打球等都等于作死！）

作为球友，你有必要劝诫这些人，

马上中止高强度运动！

防备：如何采纳有用措施，在打羽毛球的进程中避免心梗？

普通人预备大运动量健身前，最好先做一次体检。其项目包括：心电图，可检测出心律失常、心肌缺血等显性的、处在发病期的心脏病；运动平板实验，可动态调查心脏是否存在隐患；颈血管超声等查看可前期诊断和筛查出动脉硬化性疾病。

所有人群，运动前都要做热身运动，即做10分钟左右的伸伸胳膊伸伸腿的预备活动，若直接运动，会导致心率和血压短时间内急剧上升，令心脏不堪重负。

运动要适度，其标准是：运动时稍出汗，轻度呼吸加速、不影响对话。

劳累、伤风、发热时，应中止活动，等身体康复后再按照体力状况逐渐康复训练！

急救：打羽毛球突发心脏病该怎样进行急救？

假设自己心脏欠好，但又特别爱打羽毛球，那么在场上应该留意些什么呢？

要是打羽毛球时遇上了突发心脏病的球友，周围的人能够做些什么来进行急救呢？

1、假设出现心脏病产生倒地，首先有必要马上让患者仰卧着躺下来，最好是在通风、安静的当地。朋友们出于对患者的关怀，或许会在周围相互询问、提主张，这样众说纷纭、比较吵闹的环境对患者并欠好，大家必定要留意坚持安静，说话要小声。一起，尽快拨打120急救电话。整个进程中，必定不要乱搬动患者。不合适地移动患者，或许会加剧病况。

2、现场施救时，要解开患者的领口和女人患者的胸罩，使其呼吸更顺畅。当即含硝酸甘油一片或速效救心丸5 -10粒，能找到阿司匹林的话，能够服一片。假设5分钟过去了，患者没有缓解的现象出现，就再次重复含一片硝酸甘油和5-10粒速效救心丸，或麝香保心丸5-10粒。留意是舌下含服。

3、假设以上急救药都不具备，且心脏停跳，那么要及时对患者实施人工呼吸，其间口对口吹气式人工呼吸最为方便和有用。

留意：用手掌按压患者胸骨的下缘，每分钟80-100次；连续按压30次后，捏住患者鼻子，抬起他的下巴，使他的头部尽量后仰，向他口中吹两次气，一起按压患者胸部以协助他呼气。然后重复这一进程。假设患者牙关紧闭，能够堵住他的嘴，对鼻孔吹气。

温馨提示：一个严厉的论题

知道自己心脏欠好，比方有过心梗或先天性心脏房室距离残缺，主张这些球友少打羽毛球了或不打竞赛。

由于羽毛球的运动量很大，少则20-30分钟，多则1个小时以上，这样的运动量对这些人不合适。能够挑选比较弛缓的运动项目进行训练。

对有高血压、但还没有产生实质性病变的球友，在用药坚持血压处于平稳、可控的正常范围内的前提下，能够打羽毛球。

但要留意：运动量不可太大，半小时就能够了，而且心率要控制在180减去年纪的范围内，不要超越每分钟120次。假设最近出现血压波动、头晕、胸闷、心律不齐、睡觉欠好等不舒服的现象，千万不要勉强参与羽毛球活动。要是在运动中出现了这些现象，应当即中止。