中华民国网球协会「111年度C级网球教练讲习会」今（11）日於台北市网球中心，展开为期三天的课 程。首日课程内容多元，校园性别平等及多元教育议题、运动禁药、教练职责、网球运动心理学及营养学等课程让学员们获益良多。

首场教练讲习 学员精神抖擞

今日课程由国立体育大学学务处谘商辅导暨校友服务中心杨孟容主任与学员们讲授校园性别平等及多元教育课程，相处时自主，接触时尊重，身体的自主权是每一个人对於自己身心管理与主张的权力与能力，尊重每个人的身体自主权及感受，是现代民主制度下每个人应该遵守的社会价值观，切勿用自己的标准去质疑或否定别人的身体界线，所以身为教练与学员皆应该懂得保护自己在两性平权的权益。

杨孟容主任与学员们讲授校园性别平等问题

第二堂课，由曾玉华老师为学员们讲授运动禁药防制，曾老师与学员们分享国际上最新的禁药规定，如东奥最大规模药检，强化检测计画、避免有运动员未能被IF 或 MADO检测到，ITA亦已获准於赛会2个月前再进行赛外检测，另外近年因为疫情，WADA强烈推荐运动员施打疫苗，并表示施打疫苗不会影响检测结果。运动员应该在平时多注意是否有不小心吃到禁药，要仔细检查药的成份。另外运动场上公平竞争，切勿心存侥幸。

曾玉华老师与学员们分享国际上最新的禁药规定

第三堂课，邀请周修恺教练与学员分享教练的职责与素养，周教练提及什麽是教练，教练是选手在茫茫大海上的掌舵手，除了要教导选手比赛的技巧之外，教练也要陪伴选手走过他生涯的高低潮，在选手落败的时候给予他鼓励，胜利时告诉选手不要骄傲，依然要持续精进自己的实力，人外有人，天外有天。此外，教练要以身作则，不断进修自己的专业，并且保持教学的热忱，以及接受建议的雅量。

周修恺教练分享:身为教练如何成为选手的掌舵手

下午课程，由曾为网球选手的王亭文老师与学员们一同探索网球运动心理学。网球选手在竞技比赛中，体能、技术、策略故然重要，但大家通常忽略了心理素质也是非常重要的。王老师特别提到，运动心理学最重要的是大脑意识，在平常训练中的你，是每天像行屍走肉般的练习，还是带着冠军意识的每天紮实练习。心理教练是台湾目前最缺乏的，身为体育选手，都会因爲比赛场上的压力，而导致失眠、失常等等问题，这个时候就需要旁人来协助他度过难关，而不是丢他一个人独自面对。另外，专注力及自律，也是非常重要的环节，这将是影响一个选手的成功与失败的重要关键。

王亭文老师与学员们一同探索网球运动心理学

学员专注聆听讲师课程分享

今日最後课程，由郭环棻营养师与学员们分享网球运动营养学，运动员健康的三大要点:训练、饮食、睡眠。竞赛场上为什麽选手会容易抽筋？想预防就必须了解「热」。长期的网球训练、比赛，运动员的身体大量出汗散热，导致体内大量水分和血液中可交换钠严重不足。网球运动中的热应变（Heat Strain)会显着升高；运动性质和形式可能是导致运动员身体核心温度过高，当体温调节失控导致劳力性中暑，严重则是会横纹肌溶解，甚至死亡。所以建议不要过度训练，休息时务必适当的补充水分，达到训练的效果。

郭环棻营养师与学员们分享运动员健康的三大要点:训练、饮食、睡眠

学员专注观看课堂上讲师分享影片