学会正确握拍是学会打羽毛球的第一步。如果握拍不正确，虽然我们可以打球，但我们会觉得我们不会朝着我们想要的方向和方向飞。正确的握拍可以让你在发力的时候不容易受伤，同时也能更顺利的传递力量。

羽毛球拍手柄有八个面，可分为宽面(2)、斜面(4)、窄面(2)。

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正手握拍

正手发球，正手高远球，一般采用这种握拍方式。

要点是：虎口面对球拍狭窄表面的小边缘，拇指第一指节粘在内宽表面，食指第一指节粘在第三斜边，食指第二指节粘在相应的宽表面，食指侧可略高于拇指。在拇指和食指握拍的基础上，其余的手指自然地握着手柄。握拍的位置取决于每个人的情况。一般来说，球拍的手柄端与手腕上的小鱼肌肉平齐。握拍时，手掌不要粘在手柄上。

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反手握拍

这种握拍方式一般用于反手扑球、反手防守和反手平抽球。

关键是：反手握在正手握拍的基础上，拇指和食指稍微向上，用拇指和食指将手柄稍微向外旋转，拇指顶在框架内侧的宽表面，食指扣住对侧手柄，手柄靠近小指根部。握拍时，手放松，手掌不紧，手柄与手掌之间的间隙略大于正手。

一般来说，传统的握拍松紧度应确保手柄可以滑动而不会脱离手指。由于不同人的生理差异，个人可以根据自己最舒适的位置进行微调。

握拍是用力击球。对于不同的球，需要改变握拍方式，以便更准确地控制拍面和出球。球拍的握法在击球时会有各种变化，而不是固定的。什么样的握拍方法必须符合具体的技术需要，初学者应尽量避免用握拍方法打所有球。

纸上谈兵很简单。对于很多初学者来说，羽毛球握拍的难点在于如何在实战中快速来回击球，快速切换到合适的握拍方式。所以对于初学者来说，除了熟悉日常训练中常规的握拍方法外，还可以将球拍去底膜包裹缓冲膜+手胶会使手柄的棱角有更清晰的触感，这是改善手感的好方法。

也可以在购买球拍时选择配备悬浮核心技术人造手柄的球拍。悬浮核心技术人造手柄采用纳米尼龙材料，握持舒适；通过悬浮核心技术手柄前端的x肋结构设计和纳米材料实现减震和应力分散，悬浮核心技术手柄具有更好的减震稳定效果。使用带有悬浮核心技术的球拍，即使直接用手胶，也能有良好的触感、手感和减震效果。

日常练习可以先左右转拍，然后随时切换到自己想要的握拍方式。多练习，多熟练，这样才能在实战中游刃有余。当然，除了常规的正反手握拍、单双握拍、反手高远球、抽压握拍外，不同关节位置的力量不同，主被动握拍也不同。如果你感兴趣，下次我们将详细讨论这些不同握法的区别。