近来，影星林青霞写了一篇名为《我的右眼珠》的文章，文中，她透露自己早年拍戏的时候伤到了右眼，而最近，和友人打羽毛球时，她的右眼再次被球击中。

所幸林青霞的眼睛并无大碍，仅仅查看时查出白内障，两周后做了白内障手术。

羽毛球作为一项全民运动，是许多人都很喜爱的运动项目，笔者所在的城市，更是有着300万的羽毛球运动者，可谓“羽毛球之城”，那你知道是哪里吗？欢迎在谈论区留下答案哦。

话说回来，羽毛球的趣味性和运动作用是显然易见的，不过它也有经常发生意外的危险。

羽毛球对身体的好处

羽毛球在打球过程中，为了看清来球方向，眼睛有必要快速随球移动，睫状肌不断缩短放松、眼球内的晶状体悬韧带不断松弛紧张。在接二连三的击球回球中，眼球中的要害部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到训练，还大大促进了眼球安排的血液循环。因而，羽毛球运动能够有用缓解睫状肌的疲惫痉挛，还能够全方位练习睫状肌，提高人的视觉灵敏度和眼睛的反响才能，防备假性近视的发生，标本兼治。

打羽毛球需求运动者在场地上不断地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动。因而，能够添加上肢、下肢和腰部肌肉的力气，加速全身血液循环，增强心血管体系和呼吸体系的功能。

据统计，高强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160～180次，中强度心率可达到每分钟140～150次，低强度运动心率也可达到每分钟 100～130次。长时间进行羽毛球训练，可使心跳强而有力，肺活量加大。

一起，羽毛球运动也很适合瘦身人士。在羽毛球运动中，需求不断地运用手腕和手臂的力气握拍、挥拍，还要充沛活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位，所以关于全身肌肉和关节的训练都很充沛。而且，在捡球、接球的过程中，不断地折腰、昂首，这样也使腰部、腹部的肌肉得到了充沛的训练。

坚持打羽毛球一段时间后，你会发现身材苗条了，肌肉紧实了，眼睛也更有神了。

羽毛球也容易眼睛受伤

不过，临床上，不时会有一些人在羽毛球运动中发生眼外伤。

就运动项目类型来说，羽毛球双打比单打有更高的眼外伤危险；而双打中被队友打伤的危险高于被对手打伤的危险。大部分被队友打伤的状况是受伤者回头看队友或球时被误伤，个别状况下即使没有回头，仅仅是向侧方移动或稍侧转面部也会发生被队友的球或球拍误伤的状况。所以说，双打时站前面的队员，既更可能被对手的球打伤，也有可能被队友的球或球拍打伤，回头是一个很危险的动作。

就致伤物分析，多数是双打前场队员回头时被队友打出的球误伤，少量是在网前与对手间隔过近时被对手扣杀所伤。与球比较，球拍打伤的伤情通常更严峻，能够发生足够大的力气打碎眼镜片，引起角膜巩膜裂伤。

受伤者伤情多数较轻，经保守医治后视力能够恢复，眼压安稳，部分伤者留传外伤性瞳孔散大及房角撤退。少量伤情相对严峻，主要为外伤性白内障、晶状体脱位、睫状体离断等，需进一步手术医治，大部分视力预后良。开放性眼外伤（眼球决裂）比较罕见，但伤情更严峻，最终视力预后更差。

如何防备羽毛球中的眼外伤？

1、强化规矩认识，杜绝习惯性错误动作。临床上的受伤者多数是业余爱好者，专业羽毛球运动员比较罕见。说明专业的动作、姿势、技能能降低受伤的可能性，而业余爱好者强化专业练习，形成正确的技能动作有助于防备眼外伤。

2、矫正视力再去打羽毛球。羽毛球飞翔时速度很快，对运动者的大脑和身体反响才能都有较高要求，而视力对反响速度和反响才能有重要影响。部分受伤者存在视力未矫正或没有戴眼镜的状况，导致运动中反响速度减慢，添加了受伤危险。而框架眼镜不能达到避免眼外伤的意图，镜片破碎还会添加眼球损害的危险。所以，建议打羽毛球时尽可能戴角膜触摸镜（隐形眼镜），既能够改善视力，又不会决裂划伤角膜。

3、特殊人群谨慎打羽毛球。例如独眼、低视力、病理性近视、眼部手术后等状况，都尽量不要参与羽毛球运动了。

4、现在喜爱打羽毛球的人许多，许多人从小开端训练，水平很高，扣杀球速很快，被称作“高手”。与高手对决，有条件者能够戴防护眼镜，对防备羽毛球致眼外伤很有用，尤其是双打时。加拿大有些地区已要求19岁以下青少年打羽毛球有必要戴防护镜。