一场赛事，两支部队，各自一路过关斩将地来到了对决时间。第一场由你们拿下，第二场对方起死回生取得胜利。竞赛到了终盘，赛末点 26：25 对方抢先，由於上一球拉锯了之後由对方得分，你们部队的所有人（包括场上与场下，当然也包括前排的你）都神经紧绷。

对方球发了过来，队友接起之後开端了对攻。黄蓝相间的球不断高速旋转、气势急煞、滑顺弹出、高速旋转、急煞、弹出、旋转、急煞，继续来回了好几球。有时对方接起的球是呛司，他们发动的攻势就特别强烈，你们有必要全神贯注才干刚好 touch 狼狈救回；有时你们如有神助，从双人拦网与标竿之间的狭缝扣下，对方四肢并用才将球捞回，如此来回着。

鏖战接近白热化，随着一球球，两边的精神开端松散，脚步逐步缓慢，大腿愈来愈重，球质也一球比一球差。然後，一球稍带旋转的普通二传朝你过来了，可能这球比平时稍微平了点，也可能你有一点恍神，也或许你由于迟迟无法得分而感到烦躁，这球打得比较随性，也因此挂在了网子上。裁判吹响了哨声，这场对决由对方拿下胜利，确立了你们的失利。

手还热着，但你的盃赛，已落幕了。

不甘与懊悔

一般可以达到这样对战程度的球员，对自己付出时间而获得的排球实力多少都会有一点自尊与骄傲存在。但是严重竞赛的失利球，居然是由自己亲手端出，对你而言，不甘、後悔、挫折、压力，这些情绪肯定是接踵而来。

你会开端不断一遍又一遍反覆回想：

• 为什麽平常不多练习几球？
• 为什麽体能不多做一点？
• 为什麽不再跳高一点、不再快一点、不再专心一点、不再安稳一点？
• 如果选择不同道路、如果吊小球、如果打手出界、如果再晚一点点出手，结局会有所不同吗？
• 为什麽是我形成部队的失利？
• 更多更多的懊悔

接着来的是沛然莫之能御的空虚感。

盃赛就这样完毕了？你还有很多还没发挥，还想继续打，还想提升心跳、迫临极限後，感触身体自但是然做出的超常反应，感触接近范畴的那些时间啊。你还想，继续竞赛啊。可是满腔的热血，却轧但是止。

这种心境，终究该如何处理

一场输球终究对球队、对自己有没有协助，那就要看竞赛完毕後，不甘心的心境会残留多久，以及能给予多少从头再站起来的动力。

特别是这场输球的最後一球是栽在你手上，那种感觉会更为强烈。

如果说几天後就淡忘了，那这场竞赛对於你而言，就仅仅场 play，打完就完毕，在你的排球人生中仅仅很多 game 中的其间一场，而不是堆砌着更高楼层的阶梯的一块砖。想尽办法留住那种感觉，日夜回想自己及部队不足之处，让砖一块块堆叠起来。让每一场竞赛，都转化成自己的营养吧！

为了生长，一方面需求留住那种不甘心，另一方面又有必要学着放下。

放下最好的办法是「承受」。

从头回想一下要害的那球，最後传给你的那一球，你出手时的感觉与心境。你是否仍想着得分？是否是为了胜利而扣出那一击？回想明显的「失利」形象，承受这便是现在你所需求改进的，也记住队友并不怪你（应该吧），从头再想一遍，然後，放下。

放下并不是要你不再去回想起它。失利、苦楚、自责的感觉肯定会如梦魇般不断回头侵袭你，而每一次你所需求做的，就仅仅承受它。承受失误的现实，并拥抱它。这个现实无法改动，不应欺骗自己或找藉口掩饰，最不应该做的便是忽视它，忽视只会让它滋长，变成心底的漆黑。

承受它，拥抱它，然後，放下它。

这便是爷面对失利的办法，引荐给你了。