爱打球又怕晒的美女们，该如何应对毒辣的太阳，永远保持美美的场上表现呢?

防晒妙招1 擦防晒

如果无法避免太阳，在室外打球最必要的防晒妙招就是擦防晒乳！太阳是个不会保留热情，以近乎360度的方式印记在你的肌肤上可怕怪兽。爱打球的女孩们，就算觉得变黑没关系，但因为紫外线会对皮肤造成破坏性的影响，不仅容易加速老化、长斑，也是增加致癌率的一项因素，所以还是记得要防晒喔!以下有几个防晒重点：

■ 重点防晒部位

1. 脸

脸部最容易晒伤的地方不外乎就是鼻子与颧骨部位！常常比完赛，晚上回家就发现这两的部位红通通，这两个部位特别需补防晒乳。

除此之外，额头的防晒也很重要。小美女们为了打球不受浏海的影响，常常用夹子把它夹起来，这时平时没晒到太阳的额头就出来透气啦!额头是最直接迎接阳光的地方，也是防晒的重点部位喔!

其实除了平常常涂的脸部之外，眼皮、眉毛、耳朵上缘甚至是头发其实都会受到紫外线的危害，若小美女们真的想要完美防晒，这些部位可不要忘了喔!

(女孩为了打球可是牺牲真多，连平常用来小脸的浏海都收起来)

2. 身体

除了脸之外，为了让身体能更自由的移动，小美女们不管冬夏都还是会着短袖短裤上场，这时直接暴露在阳光下的部位可就更多了!

由上而下来看，前後颈、锁骨部位、手臂、大腿、小腿全都中奖，爱打沙排的朋友们连背部、肚子都需要留意呢!

这些地方麻烦就在流汗时原本的防晒功可就全没了! 而排球人最常使用的手臂也常因球的碰撞，防晒乳全掉而失去防晒的效果。(结果每颗排球的防晒做得最足XD)。提醒美女们每次下场後，这些容易流失防晒乳的地方要记得补强喔!

还有一点排球美女最怕的就是色差!每次打完球就会出现肉白色的护膝、长袜，而袖口跟裤口部位也会出现明显的色差。也因此防晒一定要做足，才能减少落差喔!

■ 防晒乳擦拭秘诀

除了防晒的部位必须注意外，防晒乳的选择与擦拭的方法也很重要。

1. 选择防水且防晒系数高的防晒乳，记住脸和身体特质不同

打球用的防晒乳不外乎一定要防水且防晒系数高才能应对炎炎夏日与汗水。但同时具有这两种特质的防晒乳通常较油，建议可以选择含粉或喷雾式的产品。而脸部的肌肤敏感度较高，可与身体选用不同特质的防晒乳，才能做到美白、防晒与省钱兼具的工夫喔！

2. 提早擦、要补擦、轻轻擦

另外要注意的是，就算是具有防水功能的防晒乳也只是耐水，仅能保持一定程度的遇水稳定性，在大汗、擦汗之後还是需要即时补擦喔!而在涂抹技巧上，由於防晒乳的分子较大，尽量不要有太多搓揉的动作，而是以轻拍、拍匀的方式涂抹，以免破坏分子或是硬将他挤进毛孔而赌塞毛孔、降低防晒功效。

防晒乳擦拭的时间，最好在直接曝晒前20-30分钟使用，才能让防晒乳被皮肤吸收与转化。在运动期间也最好至少一至两个小时就补一次，才能维持防晒乳的功效。补擦之前，可用湿纸巾先把手上与脸上打球遗留的小颗粒擦去，再补擦防晒乳才比较乾净且不伤皮肤喔!

■ 晒後护理

除了打球前防晒外，晒後的护理也是让皮肤能尽快回到正常水平的重要关键!而晒後护理第一部就是要卸妆。积了汗水、泪水、球场碎屑、与空气微粒的皮肤表层，一定要彻底洗净才能避免堵塞毛孔、或引发痘痘。在卸妆後，因为肌肤已受到成日的日晒，变得特别脆弱与敏感，建议可以使用芦荟胶、丝瓜水等自然的舒缓产品，让肌肤冰镇一下! 若是没有这些产品，也可使用化妆水代替收敛的步骤。在这之後，也可敷上保湿保水的面膜，让肌肤再次充满水分喔!

防晒妙招2 防晒衣着

有些爱打球的美女们不喜欢每天擦防晒乳在身上，则改成以避免肌肤收到日晒的方式应对，也就是穿着运动袖套或贴身运动裤。由於打球时大部分的人都会选择穿着短袖短裤以运动方便，穿着长袖有可能会影响接球的敏感度。而目前各体育用品店都有推出贴身的运动袖套及运动裤，不仅不会影响活动、还具有防晒与排汗的功能，在冬天时也具有保暖的功能。因此不少排球美女们在户外打球时，都会穿着袖套与长裤打球，也不会影响表现喔!但穿着袖套後，球感还是会有些微的差异，球也会更容易被吸住，这时只需再熟习戴袖套後的身体与球的关系就可轻易解决!