网球协会112年首场C级教练讲习今日於金门县立体育场开启，为嘉惠并培养离岛地区网球运动教练人口，网球协会与金门体育会网球运动委员会、国立金门大学运动与休闲系共同举办本次讲习会，特别感谢金门体育会的指导让讲习会顺利举办。

金门大学运动与休闲系主任蔡布曦主讲运动伤害防护与运动营养学课程

首日课程由国立金门大学运动与休闲系主任蔡布曦主讲运动伤害防护与运动营养学课程。一般的运动伤害是属於轻度的肌肉骨骼组织伤害，其处理原则与要点为休息(rest)、冰敷(ice)、压迫(compress)与抬高(elevate)。(RICE)，建议在休息之前还要加入一个保护(protect)的步骤，如此则可以合成一个(PRICE)。急性的伤害以冰敷为考量但慢性的伤害则以热敷为原则增加血流才能通体舒畅。在运动场上如遇到重大运动伤害，伤害程度严重到可能会引起生命危险之时，例如：颈椎骨折、胸腹腔内脏器伤害、严重骨折或出血等，就必须立即呼叫救护车或紧急送医。

课程中学员们踊跃提问

紧接着由蔡布曦主任持续讲授运动营养，「你吃了什麽决定你的外表」，营养学里最重要的就是『营养素』，营养素分为七大类：醣类、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维以及水则作为身体代谢的辅因子、酵素或结构本身。长时间的运动或比赛期，快速恢复体力相当重要，运动营养目的在於提供运动员正确饮食，长期维持营养的补充才能雍有健康的身体。

长庚医院陈琮喨药师主讲禁药管制相关法规

下午课程由长庚医院陈琮喨药师主讲，课堂上说明禁药管制相关法规，以维护运动竞赛的公平性与保护运动员的健康。身为运动员及其团队有责任去了解运动禁药相关的规定。运动员有责任确保没有任何禁用物质进入自己的体内。未来教练们带着各自的选手参加大型赛事都有可能会遇到药检的流程，同时药检也是秉持公平竞争与健康竞赛为宗旨。

学员们进入运动禁药查询系统寻找禁药类别

运动禁药防制基金会是台湾目前唯一的禁药管制机构，为负责运动竞赛选手药检的检测。选手如果是因医疗用途使用了禁药，必须在赛前事先申请TUE（治疗用途豁免）才能免责。为了让学员深入了解禁药的问题，讲师以有奖徵答方式让学员们了解禁药重点让学习更加轻松愉快，最後介绍运动禁药查询系统，让学员们容易寻找禁药类别。

学员们开心的与讲师合影

最後由金门农工生辅组长陈依依带领学员们认识你不可不知的性平知能，在美国任何人都不得因性别而被排除在接受联邦财政援助的任何教育计划或活动之外，被剥夺其利益或受到歧视。陈依依老师以实例的案子与同学们分享真实的案例，往事从未过去，甚至从未终结。如果在你的身边有学生或朋友遭受性侵害、性骚扰或性霸凌事件请一定要寻找专业机构协助处理及帮助绝对不能姑息。

金门农工生辅组长陈依依带领学员们认识你不可不知的性平知能