掌握科学认证的「完美投篮角度」 量化解析Stephen Curry的神射传说
Stephen Curry是NBA历史上极少数改变篮球生态和流行的球员,不合理的投射和运球,不仅是让NBA开启「三分时代」,也让许多业余篮球者学习模仿。然而Curry神射背後却是有很多不同因素交织而成,以下就是Curry的全方位量化解析。
Stephen Curry在2019年自曝一直以来都有严重近视问题,或是更精准地说,他罹患有圆锥角膜(Keratoconus),症状基本上就是严重的散光造成视线模糊和无法聚焦,「我的视线都是模糊的,包含篮框在内。」而Curry有时甚至要斜视才能勉强聚焦,因此他的神射其实都是在模糊的视线下投进。
比起视力,手眼协调对篮球员来说更加重要,「篮球,或是任何运动并不是谁的视力好才就能有杰出的表现,看得清楚不一定做得到,手眼协调的成熟度和瞬间反应才是最重要的。」前美国眼科学会运动部门的主席Don Teig说道。
太平洋大学的视力学教授Ryan Bulson认为这有两种理论可以解释,第一是肌肉记忆的效果,对Curry这种NBA等级的顶尖射手来说,数以万计的训练早就让身体形成习惯,也就是多数人口中的「手感」,「我们的大脑会排除一些投篮不进的动作,而去记住投进的动作、力道等。」Bulson说道,最着名的例子就是Michael Jordan的闭眼罚球。
NBA退役的神射手谈到Curry时,都不约而同提到两个重点,迅雷不及掩耳的出手速度和顶尖到不寻常的手眼协调。
Kerr两大爱徒Klay Thompson和Stephen Curry为例,Thompson的投篮动作是接近完美的标准投射动作,但Curry却是比较非主流的「快推」动作,然而两者都已经是历史等级的神射手,「Klay是教科书,Steph比较像是科幻小说,但两个人都是超级神射,因为他们都有超乎寻常的手感和天赋。」Kerr说道,「Klay是你知道他要出手,但守不到,而Steph则是你根本搞不清楚他何时要出手,他有或许世界最好的手眼协调。」
Reggie Miller则提到Curry的出手速度是他脱颖而出的关键,「他的出手很俐落,通常一般来说射手的投篮都是两个节奏,跳跃後出手,但他只有一个节奏:跳跃-出手。」根据运动数据公司Stats LLC,Curry的出手投篮约0.3秒,而NBA平均大约是0.54秒;而Curry投篮弧度最高点是4.94公尺(垂直高度),NBA平均大约是4.8公尺,「你没办法改变篮球的大小,但却能改变篮框的大小。」几乎每一次投篮Curry都能接近完美投射角度45度,因此Curry的弧线高,代表着进篮的目标越大。
「很多小篮球员家长来问我训练出Curry的秘诀是什麽,我告诉他们很简单,不断重复投篮。」Dell Curry说道。
虽然Curry常常被人称为投射天赋点满,然而并非每一分本领都是从浑然天成,而是大量训练下的共同结晶。
Curry的投射习性是源自於身体条件不足,但为了生存演化而来,「他的体型无论在哪一阶段都是全场最矮小的,因此他只能找方法来得分。」原本Curry的出手点是在腰部,且倚靠手腕发力,然而Curry觉得这样不行,於是花了一整个夏天找了爸爸和弟弟一同改良投篮动作,调整过後的投篮就是大体就是现在的姿势。
而进入NBA之後,不同於一般职业球员,Curry的训练计画只能用「精密分工」和「量身定制」来形容,而这一切都是由被Curry称为「建筑师」的训练员Brandon Payne来打造。
「Curry是NBA历史上最特别的球员,外在体能和身体条件并不出众,可能连平均都不到,但在看不见得地方上却有着一流的素质。」Payne说道。
Payne从2011年开始和Curry合作,他是效用主义奉行者,训练哲学就是找出最有效率的方案和动作,藉由包含科技辅助、心理训练、脑部训练和动作精修来整合身心,在场上减少不必要动作,以及在提高决策速度和准确性。
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