“假如你在压力下表现不佳，那是因为你正试图找出如何纠正自己的行为。”贝洛克对CBS说，“我的研究表明，这会让你想得太多——你开始关注你所做的一切，并反复回顾你的一举一动。对于一个高水平的运动员来说，这种自我反省会对个人表现造成更大的干扰。因此，有时，一次事故或一些正常的起伏会成为一个长期的问题。因为突然间，你试图纠正你认为错误的事情。”

在快节奏的篮球运动中，有太多的选择是基于本能的。西蒙斯身高6英尺10英寸(2英寸).08米)，即使杨穿着厚底运动鞋，也只有6英尺2英寸(1).88米)。如果排除其他因素的影响，很难想象西蒙斯会经历像他所说的那样复杂的思维过程。他应该直接站起来，扣进那个球，再也不去想它了。

但那一刻并非没有其他因素。我们应该记住是什么导致了这样一个瞬间。到目前为止，西蒙斯职业生涯罚球命中率低至60%。在2021年的两轮季后赛中，他只有25次73罚球(命中率34%)。我们以前见过一些球员在罚球线上“易普症”根据贝洛克的研究，这种挣扎是有道理的。在篮球运动中，你有足够的时间思考罚球，体育馆里所有的目光都集中在你身上。如果你比平时失去了几次，你的大脑很快就会开始与你作对。这种过度纠正的倾向会导致一个残酷的失败循环。

有人猜测西蒙斯因为罚球命中率太低而放弃了投篮，因为他害怕被犯规。尽管西蒙斯本人并不承认这一点，但数据显然支持这一假设。在对阵老鹰队的七场系列赛中，西蒙斯在第四节只投了三球，在最后四场比赛的第四节没有投一球——这对一支潜在冠军球队的第二名球员来说非常引人注目。

当那个系列赛接近尾声时，媒体和大多数人NBA球迷们已经明白西蒙斯不愿意投篮。即使是费城的铁杆球迷也会在他拿到篮筐时发出明显的叹息。这种来自外部的关注通常会让事情变得更糟。

“即使你想忽略它，即使你不相信它的存在，它仍然会让你担心，让你密切关注自己，给你带来更高的压力。”贝洛克对CBS说，“假如你知道别人在看你，你也会有点想看看自己。这是一个恶性循环。”

由于心理健康问题，西蒙斯在整个2021-22赛季拒绝为76人出场，引起了很大的争议。后来，他加入了篮网，接受了背部手术，最终在过去的10月份回到了16个月的地方NBA球场。你可能认为，随着之前的假期和布鲁克林的新环境，西蒙斯可以展示他入选NBA2019-20赛季最佳阵容的风采。

不幸的是，对于西蒙斯和篮网来说，这实。

本赛季，西蒙斯平均每场比赛出场近30分钟，投篮次数刚刚超过5次，得分不到6分。他很久以前没有跳投，但现在他甚至很少在合理的碰撞区域外投篮。显然，自从决定性的季后赛系列赛以来，他在得分上变得犹豫和自信。

以下图为例。转换攻击是西蒙斯职业生涯中最大的武器之一。6英尺10英寸(2英尺).08米)体重240磅，他像货运列车一样带球，几乎势不可挡。但是请看看这个赛季他跑向密尔沃基的防守队员洛佩兹和字母哥时发生了什么。

优柔寡断。退缩。温顺驯服。

以下是2019-20赛季的比较NBA最佳阵容西蒙斯在类似情况下的进攻结束方式，对手还是雄鹿队。

勇敢果敢。充满自信。充满力量。

在半场进攻中，趋势更加明显。SecondSpectrum根据数据，西蒙斯在2019-20赛季——这对他的职业生涯来说就像十年前一样——平均每场突破11.9次。本赛季，他每场比赛突破不到三次。他经常呆在篮筐附近或在球场上巡航，寻找空位机会近距离上篮或扣篮——他本赛季的所有得分基本上都是这种类型。他每场比赛不到两次罚球；在他职业生涯的前四个赛季，他几乎每场比赛都要走罚球线五次。

即使西蒙斯靠近合理的碰撞区域，我们都可以看到犹豫和缺乏信心的证据。看看下面的图片，他的篮子变成了三个，几年前对他来说应该是一个很容易的得分机会。

贝洛克曾经召集了一群自称数学不好的人，在做数学题的同时实时检测他们的大脑。此时，受试者大脑的活跃部分恰好与疼痛反应有关。换句话说，他们甚至希望在开始提问之前失败。他们怎么能成功？

“我们的研究表明，当你处于这种消极情绪时，你的表现可能会受到影响，即使你只是开始做某事（而不是中途发现失败的迹象）。”贝洛克告诉CBS，“因此，你可以想象，当西蒙斯或其他运动员开始担心自己的表现时，他们似乎在比赛前就有了负面情绪，这将进一步恶化他们的心态。”

有一件事很清楚，西蒙斯现在正在忍受一些障碍——精神、身体或两者的结合——所以问题是如何摆脱它。贝洛克的研究表明，准备一个紧张的情况的最好方法是通过练习或排练来刺激你的状态。如果你即将进行大测试，请在同一时间提前进行模拟测试。对一大群人说话？然后在房间里制造一些噪音，同时对着镜头或镜子说话。<