羽毛球：这是一项从2岁到100岁的运动！

2-4岁

2岁能打球吗？还不能稳扎稳打！为什么不呢？大马羽球哥李宗伟的儿子2岁时挥舞着球拍！

优点：培养儿童智力，锻炼大脑和小脑，提高运动协调性，提高视神经系统跟踪能力。这一时期的孩子们对这个世界充满了好奇。他们每天在球场上玩大约10分钟，并以娱乐的方式与孩子们一起玩耍。孩子们的视线跟随球的运动，他们的大脑运动迅速，他们用非常轻的球拍击球，建立肌肉系统，完成精细的技术运动，锻炼小脑。

方法：和孩子一起打羽毛球不一定要有正规的场地，只要有一块空地就可以进行，如果一根彩色的绳子来代替网那就更好了。

5-12岁

发展智力的最佳阶段，每天打一段时间的羽毛球，对孩子的综合能力有很大的提升作用！

好处：预防近视，预防多动症，提高学习成绩。

现在，在小学，许多孩子戴眼镜，眼睛运动较少，长时间聚焦在同一距离的物体上。打羽毛球，从远到近，眼睛自动聚焦，以纠正假近视。

多动症实际上意味着孩子的运动较少，这抑制了孩子的天性。打羽毛球释放了孩子全身的运动细胞。多打羽毛球可以提高孩子的注意力。如果他们在课堂上认真听讲，他们的学习成绩自然会提高。

方法:孩子刚接触羽毛球，主要是培养兴趣。不要只让孩子做重复的机械动作。建议孩子一起上大课，一起学习，多玩游戏。

13-18岁

初中和高中的学习任务很重，但是不要放弃打羽毛球，坚持每周练习几次，会有意想不到的收获！

好处:预防抑郁、焦虑、厌学、厌食、暴力等。，减轻压力，提高抗压能力，锻炼心理素质！中考和高考的压力扭曲了很多孩子的心理性格。如果父母只关注学业成绩，不关心孩子的心理健康，就会影响孩子的生活，不要让悲剧发生！

方法：如果你不打算成为一名专业人士，你可以把羽毛球作为一项专业来训练，每周几次，一次大约一小时。除了训练技能，更多的是寻找机会出去参加比赛。通过比赛可以释放平时的学习压力，也可以通过比赛锻炼自己的心理素质，提高自己的抗压能力，从而在大考中打得更好！

19-35岁

有的开始找工作，有的继续读书，有一技之长，你会发现比一般人更有优势！

好处：社交圈更广，更容易找到工作，更受到领导者的青睐，不要担心没有人喜欢！我们发现，会打羽毛球的人可以在毕业后找到工作或在公司工作。如果他们遇到喜欢羽毛球的老板和领导，他们比普通人有更多的优势。许多单位每年都会举办一些比赛。如果他们打得好，做得好，晋升和加薪就会更容易。热爱运动的男孩更受女孩的欢迎，不再需要担心成为单身狗。

方法：在这个时候，除了比赛之外，我们还应该学会打交际球。在与同事和领导玩耍时，我们应该注意不要光顾自己，而是要学会沟通和活跃气氛。谦虚的人应该学会谦虚，不要太傲慢，但会被每个人厌恶！

36-60岁

在中年，打羽毛球是最好的健身运动，坚持打羽毛球，身体会更好，大病小病也不会找你。

优点：增强心肺功能，缓解颈椎病、腰椎病、活性细胞，延缓衰老！特别是对于40岁以上的中年人，各种慢性疾病开始出现，全身不适，体质下降。如果他们能坚持每周打几次羽毛球，这些问题的可能性将大大降低。

方法：注意这个年龄不容易过度运动。每次在小范围内跑步都很好。比赛时间不应该太长。在此期间，你应该喝水休息，然后继续比赛。在比赛前热身以防止运动损伤。

61-79岁

老年时，身体各部位功能开始衰退，骨头变脆，坚持打羽毛球可以延缓衰老，延年益寿！

好处：预防骨质疏松和老年痴呆症！当这个年龄的羽毛球爱好者打球时，不建议像年轻人那样连续打几场比赛。他们可以适当地锻炼，而且不容易施加太大的力量。如果你有时间，你可以在体育场呆半年，坚持每天玩一个多小时，以提高你的心肺能力！注意先热身，多喝水，多休息。

80-100岁

什么？你说，我奶奶都是拐杖吗？但是你看，百岁老人还在打羽毛球，还去参加比赛！

好处:无以言表！总之，这就是生命的意义！100多岁了，还像30多岁的年轻人一样生活，坚持打羽毛球，坚持锻炼，保持一颗年轻的心！已经超越了生、老、死，每一天都是那么精彩！