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38岁如何掌握怪物级体能?科学化解析LeBron James的「生化人模组」

2023-05-05  来源: 八一体育   点击

38岁生日这天,LeBron James以27投18中的投篮命中率轰进47分、10篮板、9助攻的准大三元成绩单,几乎可以说是凭一己之力帮助湖人取得胜利,加入了Michael Jordan、Kareem Abdul-Jabbar、Jamal Crawford的行列,成为NBA史上第4位能在38岁以上单场攻下45分的球员。

更扯的是同一个赛季,James因为右脚肌腱伤势缺赛多场,原本有两位医师建议动手术并提前结束赛季,但LBJ紧缺席13场比赛就抢先复出,再次证明自己生化人等级的顶规身躯。

NBA历史上,只有一名球员生涯18个赛季仅有3季不在MVP排行榜的前五名,且有10个赛季排在名三名,正是目前的天下第一人LeBron James,放在历史层级也有机会角逐G.O.A.T的封号,和其他顶级球星相比,LBJ的强大之处在於集结於身体条件、篮球智商和非体能天赋於一身,然而後天的训练和强化也是前所未见的精密,就如同网友赋予他「生化人」的称号,好像只要缺乏哪一个面向的技能,只要装上晶片就能获得。

LBJ在2003年加入联盟就被公认为联盟最强壮的球员,6尺8寸、250磅,再加上7尺1寸的臂展,连NASA都曾说过LBJ是地表上最强大的人类典范,换句话说,他集结了体型和速度於一身。2014年运动画刊在评选综合能力最强的男性运动员时,LBJ在力量、速度、灵巧、耐力四项评比全部获得满分,超越足球金童Cristiano Ronaldo、短跑金牌Usain Bolt、拳击名将Floyd Mayweather。

甫加入NBA以来,LBJ就被认为是联盟最强壮却的球员,更被形容是Magic Johnson的头脑加上Michael Jordan的身体,而Charles Barkley则说LBJ的身体素质完全在Michael Jordan之上。

根据2013年ESPN团队在对LBJ的运动科学节目,当时LBJ正处於巅峰期,许多数据即便在NBA中都异於常人的夸张,他在启动时得初速度时速高达32.2公里,快攻跑动的均速也有21公里左右,这速度跟Chris Paul等顶级後卫差不多,而根据2012年Bleacher Report的速度排名,LBJ也排在第一,「他的加速度源自於全身肌肉迸发以及双腿蹬地的爆发力,一啓动的速度会非常可怕。」而NBA球员全场平均约需要13个跨步,而LBJ大约只需要9步,爆发力加上延展性,让他在运动战无往不利,几乎就是无坚不摧的武器。

除了速度外,制空领域也是LBJ的巨大优势。NBA中锋平均身高和起跳高度大约在6尺11寸和78.74公分,大约能转换成13.6立方公尺,LBJ虽然矮了两寸,但垂直起跳高度更高,多帮他争取到约12%的制空范围(14.4立方公尺),这也帮助他冲抢篮板和二次进攻机会增加13%和9%。

然而力量才是LBJ最外显的强大。不论是向前还是往上,LBJ的加入都能带起巨大的力量,根据ESPN的实测,如果将这股力量放在一名普通人的身材(175公分、75公斤)能跳起57英寸(LBJ大约能跳起44英寸),再加上LBJ在灌篮时每秒钟摆动1124度,这种速度快如波音契努克直升机,从着跑、起飞到摆臂,每一个环节LBJ都难以阻挡,从防守球员的评论亦是如此,LBJ是2005到2016年都是球员票选切入和起跳时最难以拉下来的球员,「他是NBA最会制造and 1的球员,加速度加上壮硕度,一起动根本拉不动。」Joakim Noah说道。

而其中,最能看出LBJ顶规体能条件和运动能力莫过於他的招牌追魂锅,他把球轰在篮板上的瞬间加速度造成的力量大约有30G力。根据ESPN分析,2016年总冠军赛LBJ在第七战封阻Andre Iguodala经典且关键的追魂锅,当Iguodala在发动快攻时,LBJ距离篮框足足还有约26公尺,而他在快速回防的前18公尺只花2.67秒,ESPN还找来NFL美式足球顶尖跑锋Jamaal Charles模拟,最终後者在跑18公尺用了2.8秒,LBJ的体重比Charles多出50磅以上。

另外LBJ在冲刺的最高时速达到时速约32公里,在封阻的前一刻,当Iguodala接到传球时,他与篮框的距离比LBJ少了约2公尺,而LBJ在封阻的起跳高度一共上升了35英寸(约89公分),而他的手封阻掉球的瞬间高度更达到11尺5寸(约348公分),这一次真的非常夸张的追魂锅完美演绎LBJ的身体条件。

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