学员提问

学弟妹的扣球动作在定点包球的时候都还算正常，但只要加上攻击步，变成动态式的扣球，就会出现很多奇怪的动作，尤其是以戳球的方式处理较为多数，想要请问这样子的情形该如何解决？

对於关於学员所提出的问题，我想应该也是许多系队在新生加入、带队时的苦恼之处，而我当然可以以一般排球教练或校代表队的角度去解答，而答案可能大家都已经听到会背了，因为答案就是：多练、多想、多看。

原来这麽简单

多麽令人赏心悦目好整齐的答案阿，但是作为一名排球系辅修社会学的学生，我们不能受限於如此狭隘、归因於个人的答案，难道学弟妹扣球扣不好的原因就是因为他太懒、没有带脑、没长眼睛吗？本篇文章将探讨系排在扣球技数教学中所遇到的限制与发展。

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首先，我认为我们必须先将扣球动作拆解成足以让我们理解的分解动作，才能够让我们更易於梳理产生这个问题的脉络。我们姑且将扣球动作，依照启动的顺序简略的分为五个主要的项目，并且约略描述他们各自的主要功能：

<整体扣球动作 >主要的目的有几个面向：

使自己能在最高击球点击球

使自己能够轻易的转换球线(直转斜、斜转直或吊球)

使自己能够尽快出手击球

使自己能够输出最大的挥臂速度

让自己能够看到对方的拦网防守分布(然後打断人家小指)

扣球动作的流程：攻击步=>起跳点判断=>起跳动作=>击球点与挥臂时机=>手臂挥动

<攻击步伐>：让身体移动到容易击球的位置起跳，并能够连接起跳动作

<起跳点判断>：让自己在起跳後得到良好的空中施力位置

<起跳动作>：让自身体流畅的起跳增加打点，并且能够在起跳後立刻攻击

<击球点与挥臂时机>：在可触及的高点击球

<手臂挥动>：使球有足够的速度

不可否认的，在这个追求着 Faster，Higher，Stronger 的竞技世界中，先以攻击步教学作为初步学习项目的球队在所多有，尤其是自小练习排球的选手来说，攻击步练习或挥臂练习往往是排球生涯之初，练习完整扣球动作时最先接触到的项目，而他的优点也显而易见，经由长时间、高强度、精准、有计画性的练习，能够将一连串的扣球动作：攻击步伐、起跳点判断、起跳动作、击球点与挥臂时机、手臂挥动等等化为身体的反射动作，让自己能够轻易且稳定的以最高、最大力、最快速的姿态扣球。

恩，我们先抓个关键字。

长时间

而传统系队教学通常会模拟上述球队的学习路径，先教挥臂让学弟妹先拥有最初步的攻击能力，再教攻击步，然後起跳的动作与击球的时机点让学弟妹自行体悟(自生自灭)，这也常常可以在球场上遇见几种令人小尴尬的情况：

只会低手(或高手)送过：攻击力10

学会站扣的：攻击力20

学会站扣+攻击步：攻击力30